El masaje pre deportivo es unatécnica de manipulación rápida y enérgica que se aplica entre 24 horas y 30 minutos antes de un entrenamiento o competición. Su fin principal es activar el cuerpo, calentar los tejidos y preparar los músculos para el esfuerzo intenso .
Beneficios físicos
- Aumenta el flujo de sangre y oxígeno a los músculos.
- Eleva la temperatura interna de los tejidos.
- Mejora la flexibilidad y el rango de movimiento.
- Disminuye la rigidez y el tono muscular excesivo.
Beneficios de prevención y rendimiento
- Reduce el riesgo de tirones y calambres.
- Facilita una activación rápida antes de competir.
- Retrasa la aparición de la fatiga durante el esfuerzo.
- Ayuda a bajar los niveles de ansiedad previa.